משבר הוא אירוע או מצב בלתי צפוי שעלולים לגרום לשיבוש משמעותי וללחץ. המשבר עלול לנבוע מגורמים שונים לרבות: מקרי חירום אישיים, מלחמה, טראומה, שינויים בגיל. מה שמאפיין את המשבר הוא הופעה פתאומית, חוסר וודאות וצורך דחוף בתגובה. למשבר יכולה להיות השפעה נרחבת על האדם שחווה אותו ויש צורך שהוא יקבל טיפול במשבר שיסייע לו להשתקם ממנו ולשוב לחייו בצורה טובה יותר.
איך מתמודדים עם משבר?
ישנם כמה שלבים שיכולים לסייע בהתמודדות עם משבר, כאשר השלב הראשון הוא לזהות אותו. יש צורך להכיר בסימנים שמעידים על המשבר כגון: שיבושים פתאומיים, מצוקה רגשית ועוד. הבנת האופי של המשבר והיקף המדבר הם דברים חשובים ביותר. לאחר שמזהים את המשבר יש להגיב באופן ראשוני בצורה יעילה לצורך ייצוב המצב. שלב זה יכול לכלול: פנייה לעזרה, טיפול בצרכים המיידיים ועוד. כמובן שכאשר אדם לא מצליח להתמודד עם משבר שהוא חווה באופן עצמאי, הוא יכול לבחור בטיפול כלשהו שיכול לסייע לו. כיום ניתן למצוא לא מעט סוגי טיפולים שיכולים לסייע בהתמודדות עם משברים וחשוב שכל אדם יבחר את הטיפול המתאים לו ביותר וזאת בכדי שתהיה לו אפשרות לצאת מהמצב.
טיפול במשבר בגישה ההוליסטית – במה מדובר?
טיפול משבר בגישה ההוליסטית מתבסס על הרווחה הכללית של האדם המושפע מהמשבר. שיטה זו חוגרת ממתן מענה מידי לסימפטומים ומטרתה היא לאפשר לאדם התאוששות וחוסן לטווח ארוך. טיפול בבריאות הנפש וכן טיפול רגשי הוא קריטי ולכן, במסגרת טיפול זה האדם יכול לקבל שיחות עם מטפל, טכניקות לניהול מתח, בניי רשת תמיכה של חברים ובני משפחה וכן לבצע תרגילי מיינדפולנס, מדיטציה, דמיון מודרך, יוגה ועוד שיכולים לסייע לו. כמובן שגם לרווחה הגופנית של האדם יש חשיבות רבה. הבטחת שינה בכמות רצויה, תזונה בריאה ונכונה ופעילות גופנית יכולים לסייע לאדם להתמודד בצורה טובה יותר עם המשבר. לעיתים יהיה צורך גם בהתערבות רפואית. על ידי שילוב ההיבטים הנוגעים לנפש, גוף ורגש, טיפול במשבר בגישה ההוליסטית יכול לספק לאדן תמיכה מקיפה, לשרוד את המשבר וגם לצאת ממנו חזק יותר ובעל יכולת להתמודד עם כל משבר אחר שיצוץ בדרכו.
