פוסט טראומה היא הפרעה נפשית שנגרמת לאדם לאחר אירוע טראומתי כלשהו שעבר או עדות לאירוע שכזה. האירועים הללו יכולים להיות: מלחמה, אסונות טבע, תאונות, תקיפה מינית או תקיפה אלימה ועוד. פוסט טראומה למעשה פוגעת ביכולת של המוח לעבד אותה ולהתאושש ממנה, מה שיכול להוביל את האדם לסבול מתסמינים שונים לרבות: חרדה קשה, פלאשבקים, מחשבות כפייתיות ועוד. מדובר על הפרעה נפשית שעלולה לשבש לחלוטין את חיי היומיום של האדם ואת הרווחה שלו ועל כן, היא מחייבת טיפול בפוסט טראומה שיותאם לאדם בכדי להקל על הסימפטומים שלו ולאפשר לו לחיות חיים טובים יותר.
תסמינים של פוסט טראומה
פוסט טראומה יכולה לבוא לידי ביטוי בתסמינים שונים אשר יכולים גם על הנפש של האדם וגם על הגוף שלו. בין התסמינים ניתן למצוא: פלאשבקים שבו האדם יחווה מחדש את האירוע הטראומתי, סיוטים שיפריעו לו לישון, חרדה קשה שמובילה למצב תמידי של התקפי פאניקה או תחושת סכנה, קהות רגשית, עצבנות, קשיי ריכוז ועוד. כל התסמינים הללו עלולים להוביל להתנהגויות שונות כגון: הימנעות ממצבים או מאנשים שיכולים להזכיר את הטראומה, בידוד חברתי, פגיעה בעבודתו של האדם, במשפחה שלו ועוד. חשוב לדעת כי זיהוי התסמינים הללו הוא דבר חשוב מאוד. כאשר מזהים תסמינים המעידים על פוסט טראומה, חשוב מאוד לבחור טיפול לפוסט טראומה שידוע כטיפול יעיל ואיכותי.
טיפול לפוסט טראומה – במה כדאי לבחור?
ניתן למצוא דרכי טיפול שונות לפוסט טראומה הכוללות בין היתר שילוב של פסיכותרפיה ותרופות, טיפול קוגניטיבי התנהגותי המסייע לאדם לזהות תבניות חשיבה שפוגעות בו ולשנות את התבניות לחדשות וטובות יותר. ניתן לבחור טיפול לפוסט טראומה המבוסס על גישה הוליסטית שמתייחסת לאדם כמכלול ולא רק לתסמינים השונים שהוא סובל מהם. במסגרת טיפול זה נעזרים בטכניקות שונות כגון: יוגה, מדיטציה, מיינדפלוס, מתמקדים בשיפור הבריאות הגופנית של האדם על מנת שגופו יהיה חזק בכדי לתמוך בהתאוששות הנפשית. טיפול בחרדה ועוד. ההתייחסות למכלול של האדם ומתן מענה בכלל המישורים הנוגעים למכלול גוף נפש רוח, יאפשרו לו לקבל מענה מדויק ואיכותי יותר למצב ולהצליח לחיות שוב חיים טובים.
טיפול בפוסט טראומה מורכבת
פוסט טראומה מורכבת היא מצב נפשי שאנשים סובלים ממנו והוא מעיב על חייהם בצורה ניכרת ולא פעם, לא מאפשר להם לחיות חיים תקינים או בריאים. טראומה מורכבת למעשה מתייחסת להשפעה מצטברת של אירועים טראומתיים ממושכים וחוזרים. בניגוד לאירוע טראומתי בודד, הטראומה הזאת תהיה בנויה ממצב מתמשך כגון: התעללות בילדות שחווה האדם, אלימות במשפחת, פגיעה מינית מתמשכת, הזנחה כרונית ועוד. הסיטואציות הללו לרוב יתרחשו בסביבות שבהן האדם מרגיש לכוד, דבר אשר עלול להוביל להשפעות פסיכולוגיות נרחבות ועמוקות. האופי החוזה של הטראומה מערער את תחושת הביטחון של האדם, את הערך העצמי שלו, את היכולת שלו לווסת רגשות והדבר לעיתים קרובות יוביל אותו לקשיים ארוכי טווח בבריאות הנפש שלו, במערכות יחסים שונות בחייו ועוד. טיפול בפוסט טראומה מורכבת חיוני ביותר בכדי להביא את האדם לטיפול ולהחלמה יעילים.
תסמינים של פוסט טראומה מורכבת
פוסט טראומה מורכבת הוא מצב שיכול להתבטא בתסמינים שונים בין עם גופניים ובין אם רגשיים או נפשיים. לא פעם מדובר על תחושות ממושכות של חוסר אונים שיחוש האדם, רגשות עזים כגון: עצב או כעס, קושי לתת אמון באחרים, פלאשבקים, סיוטים, תחושת בהלה מוגברת ועוד. תסמינים גופניים יכולים להיות: כאבי ראש, בעיות במערכת העיכול ולפעמים גם כאבים כרוניים. מעבר לכך פוסט טראומה מורכב יכול להתבטא לפעמים בבעיות בדימוי העצמי של האדם, בתחושות בושה וכן בקשיים בקיום מערכות יחסים בריאות. זיהוי התסמינים הללו הוא דבר חשוב מאוד לצורך פנייה לטיפול ותמיכה מתאימים.
טיפול בפוסט טראומה מורכבת – איזה טיפול נחשב יעיל?
ניתן למצוא שיטות טיפול שונות לפוסט טראומה מורכבת לרבות: טיפול פסיכולוגי דינמי, טיפול פסיכותרפיה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי וגם טיפול תרופתי. גישת הטיפול ההוליסטי לפוסט טראומה מורכבת היא גישה שיכולה להיות מאוד יעילה שכן היא משלבת בין שיטות ריפוי פיזיות, רגשיות ופסיכולוגיות. טיפול בפוסט טראומה מורכבת בגישה ההוליסטית מתייחס לנפש, לגוף לרוח כמכלול אחד. הגישה תשלב בין שיטות טיפול מסורתיות יותר עם טיפולים משלימים לרבות: מדיטציה, יוגה, דיקור ועוד. כמו כן, היא תשלב תרפיה במוזיקה, תרפיה בתנועה, תרפיה באומנות וכן, מתן תשומת לב ראויה לגוף שכוללת תזונה בריאה ופעילות גופנית. על ידי התייחסות לאדם כמכלול, ניתן להגיע להחלמה.