טיפול נפשי אלטרנטיבי מתייחס למגוון שיטות טיפול לא קונבנציונליות, שהמטרה שלהן היא לשפר את הרווחה הרגשית של האדם. בניגוד לטיפולים קונבנציונליים, מדובר על גישות שמתמקדות בקשר שבין הגוף לנפש, תוך שימוש בטכניקות הוליסטיות שונות שמטרתן היא לטפל במצוקה רגשית כגון: מיינדפולנס, תרפיה באומנות, ריפוי אנרגטי ועוד. הטיפולים הללו ישימו דגש על מודעת עצמית וצמיחה אישית ולא פעם גם יציעו דרכים שונות להתמודדות ולהקלה על אתגרים רגשיים. באמצעות טיפול נפשי אלטרנטיבי לא מעט אנשים יכולים למצוא נתיבים חדשים לריפוי רגשי וכן לשיפור הבריאות הנפשית.
סוגים של טיפול רגשי אלטרנטיבי
בין הסוגים של טיפול רגשי אלטרנטיבי ניתן למצוא:
טיפול מיינדפולנס ומדיטציה- מדובר על טיפול הכולל תרגולים שמעודדים נוכחות באותו הרגע. הטכניקות הללו מסייעות להפחית מתחים, משפרות את הוויסות הרגשית ומסייעות בהגברת הביטחון העצמי על ידי התמקדות בנשימה ודמיון מודרך. טיפול נוסף הוא תרפיה באומנות המשתמשת בתהליכים יצירתיים כגון: ציור, רישום, פיסול ועוד, בכדי לסייע לאנשים לבטא את הרגשות שלהם. היא למעשה מספקת מוצא לא מילולי לחקירת רגשות, הפחתה של חרדות, שיפור דימוי עצמי ועוד. עוד סוג של טיפול רגשי אלטרנטיבי הוא ריפוי אנרגטי. מדובר על שיטות כגון: רייקי ודיקור המתמקדות בשדות האנרגיה של הגוף. הטיפולים בללו שואפים לאזן את זרימת האנרגיה שבגוף ולקדם רוגע ורווחה נפשית ורגשית. לעיתים הם יהיו תוספת לטיפולים אחרים.
כיצד יכול טיפול רגשי אלטרנטיבי לעזור?
טיפול רגשי אלטרנטיבי הוא בעל יתרונות רבים והוא יכול לתרום רבות לבריאות הנפש. הטיפולים הללו מסייעים בהפחתת מתח, השרייה של רוגע, ביטוי ועיבוד של רגשות בצורה לא מילולית, השבה של איזון והרמוניה לגוף ועוד. כל אלה יכולים לסייע לכל אדם להגיע להבנה מעמיקה לגבי הרגשות שלו ולשפר את הבריאות הנפשית והרגשית הכוללת. טיפול זה מציע גישה הוליסטית לבריאות הנפש כאשר הוא שם דגש על הקשר בין הגוך לנפש. כל טיפול יותאם אישית למטופל בהתאם למטרות, לצרכים הרגשיים שלו ועוד. הטיפולים הללו יכולים להתאים מאוד לכל אדם שלא מצא הקלה כלשהי בטיפולים המסורתיים.