טיפול רגשי CBT

טיפול רגשי cbt הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. מדובר על סוג של טיפול פסיכותרפי שמתמקד בזיהוי שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים והוא מבוסס על התפיסה שמחשבות, רגשות והתנהגויות של כל אדם קשורים אלה באלה וכי שינוי באחד מהם יכול לעזור בשיפור האחרים. סיביטי הוא למעשה טיפול מבונה ומכוון מטרה, כאשר לרוב הוא יהיה מוגדר בזמן. הטיפול יימשך בין מספר שבועות למספר חודשים וזאת בהתאם למצב האישי של כל מטופל, למטרות הטיפוליות ועוד. מדובר על טיפול יעיל ביותר למגוון בעיות שונות לרבות: חרדה, דיכאון, פוביות, הפרעות שקשורות ללחץ, ביטחון עצמי ירוד או דימוי עצמי שלילי ועוד. עם המטפל הנכון, כל אדם יכול לאתר את המחשבות והתבניות השליליות שלו, לשנות אותן לתבניות אחרות חיוביות ולשפר את מצבו הרגשי.

כיצד עובד טיפול רגשי CBT?

טיפול רגשי cbt פועל על פי העיקרון שהרגשות, ההתנהגות והמחשבות של האדם קשורים אחד לשני בקשר בלתי נפרד ולכן, כאשר אדם סובל מדפוסי חשיבה שליליים, סביר להניח שהדבר ישפיע גם על הרגשות שלו וגם על איך שהוא פועל בחיים. בפגישת טיפול רגשי cbt המטופל יעבוד עם המטפל כאשר המטרה תהיה לפרק את הבעיות שהוא מתמודד עימן לחלקים קטנים וניתנים לניהול. החלקים יכללו את המחשבות הנוגעות לבעיות, את הרגשות, את התחושות הפיזיות שעולות בו ואת הפעולות שהוא מבצע. יחד עם המטפל יזהה המטופל מחשבות שליליות או לא מועילות ויעריך כיצד הן משפיעות עליו. באמצעות יישום של טכניקות שונות כולל שינוי דפוסי חשיבה וכן ניסויים התנהגותיים שונים, המטופל ילמד כיצד להחליף את המחשבות השליליות במחשבות טובות ומציאותיות יותר. במהלך הזמן התהליך יסייע לו לפתח מנגנוני התמודדות בריאים ולשפר את מצבו הרגשי והנפשי.

מהם עקרונות טיפול CBT?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי מבוסס על כמה עקרונות חשובים, כאשר בשלב הראשון הוא מתמקד ברעיון שבעיות פסיכולוגיות שונות מבוססות על דפוסי חשיבה שגויים, שליליים או לא מועילים. שנית הטיפול המדובר טוען כי הבעיות הללו יושפעו גם מדפוסים נלמדים של התנהגות לא מועילה ולבסוף הטיפול מדגיש את החשיבות של אימוץ דפוסי חשיבה טובים וחיוביים שיאפשרו להתמודד עם מחשבות והתנהגויות שונות בצורה טובה יותר, כך שהדבר ישפר את מצבו הנפשי והרגשי של האדם.

צור קשר

אנא מלא את הטופס למטה ואנו ניצור איתך קשר בהקדם האפשרי