מקורה של היוגה הוא בתרגול ההודי העתיק, שראשיתה לפני אלפי שנים. יוגה תרפיה, אשר נבדלת מתרגול הקלאסי של היוגה, מציעה גישה מקיפה לבריאות ושיקום למספר בלתי מוגבל של אנשים. תרגילים אלו, המבוססים על עקרונות מדעיים, מתעמקים במושגי הליבה של הפסיכולוגיה החיובית, כגון חמלה עצמית, ערכים וחוזקות. הם יציידו אותכם בכלים הדרושים כדי לשפר את רווחתכם הנפשית והפיזית.
היתרונות של יוגה תרפיה
יתרונותיה של יוגה תרפיה מציעים יתרונות גופניים, נפשיים, רגשיים ורוחניים עבור מגוון רחב של מצבים. לפי מחקרים, טיפול ביוגה הוכיח יעילות בהקלה על כאבי שרירים ושלד, כאבי גב, פיברומיאלגיה, מיגרנות, תפקוד מערכת החיסון, דלקת מפרקים ועוד. הגישה ההוליסטית של יוגה תרפיה, יחד עם התנוחות הגופניות, התודעה, העקרונות הרוחניים המעצימים והקשר הנפשי עם הגוף, עשויה להפוך אותה ליעילה יותר בטיפול במחלות גופניות ספציפיות וחוסר איזון נפשי מאשר רפואה מסורתית. במחקרים אלו, היוגה תרפיה הייתה שיטה בטוחה ויעילה להפחתת כאב ולשיפור התנועתיות והתפקוד ללא כל השפעות שליליות.
פיברומיאלגיה היא מצב שאין לו תרופה ידועה נכון להיום. הטיפול מתמקד בדרך כלל בתסמינים ושיפור איכות החיים, במקום "ריפוי" המחלה. מחקר ספציפי הראה שתוכנית טיפול ביוגה שיפרה באופן משמעותי את תסמיני הפיברומיאלגיה.
כמו כן, ישנן עדויות לכך שתרגילי יוגה תרפיה מפחיתים את התדירות והחומרה של מיגרנות אצל אנשים הסובלים מהן.
יתרונות הטיפול ביוגה לבריאות הנפש
תרגול יוגה תרפיה יכול לספק מגוון יתרונות בריאותיים נפשיים. הוכיח שהטיפול משפר את החוסן הנפשי, מפחית מתח, משפר את הוויסות העצמי ומעלה את מצב הרוח הקשורות למחלות נפש. ישנם יתרונות נוספים עבור אנשים הרגישים לבידוד חברתי, כגון הערכה עצמית מוגברת ותפקוד התנהגותי, כמו גם שינויים בדפוסי חשיבה שליליים. טיפול מבוסס יוגה יכול לשפר את דימוי הגוף, להפחית את רמות המתח ולשפר את איכות השינה. יוגה משולבת לעתים קרובות בטיפול בהתמכרות בשל יתרונותיה הטיפוליים לבריאות הנפש. לשיפור מצב הרוח, לטיפוח תחושה חזקה יותר שייכות ולקידום תחושה כללית של רווחה, צרו קשר עם מרכז הולינה המשלב טיפולים הוליסטיים לריפוי עמוק של הנפש והגוף.
