יוגה תרפיה היא שיטת טיפול ייחודית אשר משלבת טכניקות יוגה מסורתיות עם שיטות טיפול מודרניות יותר מעולם התרפיה. בשונה משיעורי יוגה רגילים, יוגה תרפיה תהיה מותאמת לצרכים של המטופל, לתסמינים הבריאותיים הגופניים והנפשיים שלו ועוד. היא תכלול שילוב של תרגול תנוחות גוף שונות, תרגילי נשימה, מדיטציה ודמיון מודרך. אפשר להגיד כי המטרה הכללית של יוגה תרפיה היא לשפר את הרווחה הכללית של האדם, על ידי נגיעה וחשיפה של שורש הבעיות שהוא סובל מהם ולא רק בטיפול בתסמינים. לא פעם משתמשים ביוגה תרפיה כטיפול משלים לצד הרפואה הקונבנציונלית, כאשר מטפלי יוגה תרפיה בונים לכל מטופל תוכנית מותאמת אישית שיכולה לסייע לו להתמודד עם מתחים שהוא חווה, הפחתה של כאבים כרוניים ושיפור של בריאות הנפש באופן כללי.
באיזה מקרים כדאי לבחור יוגה תרפיה?
יוגה תרפיה היא טיפול יעיל ביותר בכל מצב שבו שיטות הטיפול המסורתיות אינן מספקות או הן לא באמת נוגעות במטופל. היא יעילה במיוחד לניהול סטרס וחרדה שכן, השילוב של תנוחות גופניות שונות, מדיטציה ותרגילי נשימה מסייעים להרגיע את התודעה ולשחרר מתחים. ישנם אנשים הסובלים מכאבים כרוניים לרבות: כאבי גב, כאבים שנובעים מדלקת מפרקים ועוד. גם הם יכולים למצוא הקלה באמצעות תרגול יוגה שיותאם להם באופן אישי וישפר את הגמישות והחוזק שלהם מבלי להעמיס על גופם. מעבר לכך, יוגה תרפיה יעילה בתהליכי החלמה מפציעות וזאת על ידי עידוד תנועות עדינות שמסייעות בשיקום ומונעות נזקים נוספים. היא תומכת באנשים המתמודדים עם בעיות נפשיות שונות כולל אנשים הסובלים מדיכאון או מהפרעת דחק פוסט טראומתית ועוד.
כיצד יוגה תרפיה משפרת את הבריאות הפיזית והנפשית של האדם?
יוגה תרפיה משפרת את הבריאות הכוללת של האדם וזאת על ידי קידום הרווחה הגופנית, הנפשית והרגשית שלו. מבחינה גופנית, תרגול היוגה משפר את הגמישות, שיווי המשקל והכוח אשר יכולים לסייע במניעת פציעות ולקדם החלמה. מבחינה נפשית יוגה תרפיה מפחיתה מתח וחרדה על ידי שילוב של תרגילי נשימה ופרקטיקות מיינדפולנס. מדובר על טכניקות שמרגיעות את מערכת העצבים ומשפרות את הריכוז. מבחינה רגשית היוגה יוצרת תחושות של שלווה ורוגע אשר מסייעות בהתמודדות עם דיכאון או חרדות ועוד.
