קטגוריה: מאמרים

סדנת העצמה אישית

סדנת העצמה אישית היא סדנה שמטרתה לסייע לכל אדם לפתח מודעות עצמית, ביטחון עצמי וכישורים הנדרשים לצורך השגת המטרות האישיות והמקצועיות שלהם. הסדנאות הללו לרוב יכללו פעילויות אינטראקטיביות, דיונים מודרכים ותרגילים מעשיים. המשתתפים בסדנה לומדים כיצד לזהות את נקודות החוזק שלהם, להתגבר על מגבלות שונות ולפתח אסטרטגיות להצלחה. כל המטרה היא שכל משתתף בסדנה זאת […]

טיפול רגשי CBT

טיפול רגשי cbt הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. מדובר על סוג של טיפול פסיכותרפי שמתמקד בזיהוי שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים והוא מבוסס על התפיסה שמחשבות, רגשות והתנהגויות של כל אדם קשורים אלה באלה וכי שינוי באחד מהם יכול לעזור בשיפור האחרים. סיביטי הוא למעשה טיפול מבונה ומכוון מטרה, כאשר לרוב הוא יהיה מוגדר בזמן. הטיפול […]

טיפול נפשי אלטרנטיבי

טיפול נפשי אלטרנטיבי מתייחס למגוון שיטות טיפול לא קונבנציונליות, שהמטרה שלהן היא לשפר את הרווחה הרגשית של האדם. בניגוד לטיפולים קונבנציונליים, מדובר על גישות שמתמקדות בקשר שבין הגוף לנפש, תוך שימוש בטכניקות הוליסטיות שונות שמטרתן היא לטפל במצוקה רגשית כגון: מיינדפולנס, תרפיה באומנות, ריפוי אנרגטי ועוד. הטיפולים הללו ישימו דגש על מודעת עצמית וצמיחה אישית […]

יוגה תרפיה

יוגה תרפיה היא שיטת טיפול ייחודית אשר משלבת טכניקות יוגה מסורתיות עם שיטות טיפול מודרניות יותר מעולם התרפיה. בשונה משיעורי יוגה רגילים, יוגה תרפיה תהיה מותאמת לצרכים של המטופל, לתסמינים הבריאותיים הגופניים והנפשיים שלו ועוד. היא תכלול שילוב של תרגול תנוחות גוף שונות, תרגילי נשימה, מדיטציה ודמיון מודרך. אפשר להגיד כי המטרה הכללית של יוגה […]

תרפיה קבוצתית

תרפיה קבוצתית היא למעשה סוג של פסיכותרפיה שבה מטפל אחד או יותר עובדים עם קבוצה קטנה של אנשים. השיטה המדוברת מציעה לכל משתתף בה סביבה תומכת, שבה הוא יוכל לחלוק את כל החוויות שלו וללמוד מחברי קבוצה האחרים. מפגשי תרפיה קבוצתית לרוב יהיו בנויים סביב נושאים או סוגיות ספציפיות שנוגעות למשתתפים בצורה כזאת או אחרת […]

טיפול קבוצתי למבוגרים

טיפול קבוצתי למבוגרים הוא סוג של פסיכותרפיה שבה קבוצה קטנה של אנשים, נפגשת בצורה קבועה בכדי לדון בנושאים שונים בהנחייתו של מטפל מיומן. המסגרת המדוברת מאפשרת לכל משתתף לשתף בחוויות שלו, להציע תמיכה הדדית, לזכות בפרספקטיבות שונות על קשיים ועל סיטואציות שמתמודד איתם כל אחד מחברי הקבוצה בחיי היומיום שלו ועוד. בניגוד לטיפול פרטני, טיפול […]

פסיכודרמה קבוצתית

פסיכודרמה קבוצתית היא טכניקה טיפולית שמערבת משחקי תפקידים והמחזה כאשר מטרתה היא לסייע לכל אדם לחקור את הרגשות ואת החוויות שלו. השיטה המדוברת פותחה על ידי ג'ייקוב ל. מורנו והיא מאפשרת לכל משתתף להמחיז סצנות שונות בחייו או תרחישים דמיוניים וזאת במסגרת קבוצתית ותומכת. כך למעשה כל משתתף בקבוצה מקבל תובנות לגבי ההתנהגויות שלו, המחשבות […]

טיפול בתנועה

טיפול בתנועה שמכונה גם תרפיה בתנועה, הוא למעשה גישה טיפולית המשתמשת בתנועות הגוף ובפעילות גופנית כאשר המטרה היא לשפר הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית. הטיפול המדובר משלב בין הנפש לבין הגוף בכדי לשפר את הרווחה הרגשית, הנפשית והפיזית של האדם. סוג טיפול זה יכול לכלול פעילויות שונות לרבות: מתיחות, ריקוד או כל […]

דרמה תרפיה

טיפול בדרמה תרפיה דרמה תרפיה היא שיטת טיפול בהבעה וביצירה אשר משתמשת בטכניקות שונות מעולם התיאטרון והדרמה, כאשר המטרה היא לעודד את הצמיחה האישית של האדם ולשפר את הבריאות הנפשית שלו. השיטה כוללת: משחקי תפקידים, אלתור, הצגת סיפורים ועוד, כאשר דרך כל אלה האדם יכול לחקור את הרגשות שלו ולזכות בתובנות שונות לגבי ההתנהגויות שלו. […]

טיפול במשבר

משבר הוא אירוע או מצב בלתי צפוי שעלולים לגרום לשיבוש משמעותי וללחץ. המשבר עלול לנבוע מגורמים שונים לרבות: מקרי חירום אישיים, מלחמה, טראומה, שינויים בגיל. מה שמאפיין את המשבר הוא הופעה פתאומית, חוסר וודאות וצורך דחוף בתגובה. למשבר יכולה להיות השפעה נרחבת על האדם שחווה אותו ויש צורך שהוא יקבל טיפול במשבר שיסייע לו להשתקם […]