טראומה נפשית מתרחשת כאשר אדם כלשהו חווה אירוע או סדרת אירועים מציפים אשר מטרידים אותו בצורה עמוקה ולא מאפשרים לו להתמודד עם חיי היומיום שלו בצורה תקינה. כלומר, לא פעם אותו אדם יחוש חוסר אונים, יקרוס רגשית, לא יצליח לעבוד, ללמוד, לגדל את ילדיו בצורה מספיק טובה במידה ואכן יש לו ילדים, יתרחק מהמשפחה ואיכות חייו תיפגע בצורה ניכרת. גורמים שכיחים להיווצרות טראומה נפשית יכולים להיות: התעללות פיזית או רגשית שהאדם עבר, תאונה קשה, תקיפה מינית, מלחמה שהוא נלחם בה ועוד. הטראומה יכולה לבוא לידי ביטוי במגוון דרכים לרבות: פלאשבקים שיסבול מהם, קהות רגשית, חרדה, דיכאון ועוד. טיפול בטראומה נפשית הוא קריטי, בכדי לייצר לאדם חיים טובים יותר ולכן, חשוב לבחור את הטיפול המדויק ביותר, שיביא תוצאות טובות.
גישה הוליסטית לטיפול בטראומה
על אף שניתן למצוא כיום דרכי טיפול שונות לטראומה, אין ספק כי טיפול בטראומה נפשית בגישה ההוליסטית יכול להיות מצוין. בעוד שטיפולים מסורתיים יותר יתמקדו בעיקר בבריאותו הנפשית של האדם, הרי שהגישה ההוליסטית שמה דגש גם על הבריאות הגופנית שלו וגם על הרווחה הרגשית והמצב הנפשי שלו. היא מציעה טיפול מקיף והיא מכירה בכך שהריפוי לא רלוונטי רק לסימפטומים, אלא גם לשורש הבעיה וטיפוח הרווחה הכללית של האדם. הגישה המדוברת למעשה מספקת לכל אדם תהליך החלמה יסודי יותר ומסייעת לו להגיע למצב של ריפוי אמיתי וחוסן נפשי.
טיפול בטראומה נפשית בגישה ההוליסטית- על מה הוא שם דגש?
טיפול בטראומה נפשית בגישה ההוליסטית שם דגש על היבטים מנטליים של הטראומה וזאת באמצעות טיפול מתאים כגון: טיפול קוגניטיבי התנהגותי, דבר שיסייע לאדם להבין את דפוסי החשיבה שלו ולשנות אותם וכך להפחית את החרדה והדיכאון שקשורים לטראומה. מלבד זאת, בהיבט הפיזי הטיפול המדובר ישלב פעילויות שונות לרבות: יוגה, הקפדה על תזונה מתאימה ונכונה לגופו של האדם, פעילות גופנית מתאימה ועוד. כמו כן, בהיבט של הריפוי הרגשי יוצע לאדם טכניקות שונות לרבות: תרפיה באומנות, קבוצות תמיכה, תרפיה במוזיקה ועוד. כל השיטות הללו יספקו לו מרחב בטוח לביטוי הרגשות שלו וכן להתחברות לאנשים אחרים אשר חוו חוויות דומות, תוך טיפוח החוסן הנפשי שלו ורוגע נפשי.
טיפול בטראומה דרך הגוף
טראומה נפשית היא לא דבר קל להתמודדות. לא פעם היא עלולה לפגוע באיכות החיים של האדם וביכולת שלו להתנהל בצורה תקינה בחיי היומיום שלו. ניתן למצוא סוגי טיפולים שונים לטראומה נפשית, כאשר על אף שמדובר על נפש, בהתאם לגישה ההוליסטית, טיפול בטראומה דרך הגוף הוא גם חיוני ביותר. הגישה ההוליסטית לטיפול בטראומה נפשית למעשה מתייחסת לאדם כמכלול של גוף נפש ורוח בתהליך הריפוי ולכן, בין היתר, התהליך הטיפולי יתמקד גם בגוף מתוך אמונה כי טראומה לא משפיעה רק על בריאות הנפש כי אם גם על הרווחה הפיזית ועל האיזון הרוחני של האדם.
מהו טיפול הוליסטי בטראומה?
אז קודם כל חשוב להבין כי טיפול הוליסטי בטראומה יכלול שיטות שונות כגון: מדיטציה, יוגה, מיינדפולנס וכן שיטות אחרות שמסייעות לכל אדם לפתח מודעות רבה יותר לתחושות הגוף שלו, לרגשות שלו ועוד. השיטה המדוברת יכולה להיות מאוד יעילה בעיבוד חוויות טראומתיות שונות, כך לדוגמא: יוגה ומיינדפולנס יכולות לסייע בוויסות של מערכת העצבים והפחתת הסימפטומים של חרדה ומתח. מעבר לכך, הטיפול ההוליסטי יעודד את החקירה של שיטות שונות שמטרתן היא למצוא את הטיפול המתאים ביותר עבור כל אדם, כאשר הדבר עשוי לכלול שילוב של טיפול באמצעות שיחה כמו בטיפולי נפש מסורתיים, טיפולים אלטרנטיביים שונים לרבות: ריפוי אנרגטי., דיקור או עיסוי, התייחסות לטראומה מזוויות נוספות ועוד. המטרה של טיפול הוליסטי היא להתאים לאדם תוכנית טיפול מקיפה שמטרתה היא להעניק לו רווחה כללית.
טיפול בטראומה דרך הגוף – למה זה כל כך חשוב?
לגוף של כל אדם שסובל מטראומה יש תפקיד מכריע בטיפול בטראומה, במיוחד כאשר מדובר על גישה הוליסטית. הטראומה איננה רק חוויה רגשית או נפשית, אלא היא משפיעה בצורה עמוקה על הגוף. התגובה שלו לטראומה יכולה לבוא לידי ביטוי במגוון דרכים שונות לרבות: כאבים, מתח, לחץ מוגבר ועוד. על ידי התמקדות בגוף למעשה משחררים את הביטויים הפיזיים של הטראומה. בין הטיפולים המוצעים במישור הגופני בשיטה זאת אפשר למצוא: פסיכותרפיה ממוקדת גוף, תרגולי מיינפולמס, יוגה ועוד.
